ÇOCUKLAR İÇİN SMOOTHİE TARİFLERİ

Smoothie yazdım çünkü kelime olarak tam karşılığını bulamadım ama dondurulmuş taze meyve yada meyve suyundan yapılmış,tatlı,buzlu içeçek diyebiliriz!
Çocuklara ara öğünlerde ya da kahvaltı da verebilirsiniz diyor doktorlar!
Nil henüz pek sevmese de favorisi (ballı ıhlamur,süt ve su ) kendim için sık sık yapıyorum!
işte 5 smoothie tarifi!Malzemeleri blendıra atıp karıştırıyorsunuz,hepsi bu!

1-)TURUNCU SMOOTHIE
1/2 bardak doğranmış dondurulmuş havuç
1/2 bardak portakal suyu
3/4 bardak yoğurt
1 tatlı kaşığı bal
1 bardak dondurulmuş doğranmış ananas

2-)MUZLU-ÇİLEKLİ
1 tane dondurulmuş muz
2 bardak dondurulmuş çilek
3/4 bardak yoğurt
1 bardak ılık çikolatalı süt

3-)YEŞİL SMOOTHIE
2 bardak doğranmış ıspanak
2 bardak (çilek,böğürtlen,ahududu)
1 bardak yoğurt
1 tatlı kaşığı bal
1 bardak ılık süt

4-)KARPUZLU SMOOTHIE
Büyük bir dilim ay şeklinde kestiğiniz karpuzu dilimleyin
9-10 tane dondurulmuş çilekle beraber blendardan geçirin!

Sonuncu smoothıe tarıfı büyüklerin olsun!

5-) ZENCEFILLI SMOOTHIE
      1 Elma
     1/2 kabuğu soyulmuş limon
     1 portakal
     küçük bir parça taze zencefil
     2 avuç ıspanak(yazın yapınca semizotuyla deneyebilirsiniz)
     Tüm malzemeyi önce katı meyve sıkacağından geçirin ardından dilerseniz buz koyduğunuz blendar da karıştırın!